Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2020
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2055 kcal
|
Rasva: 142,38g | Prot: 138,53g | Hh: 48,32g.
Aamiainen: Café, Ovo Cozido, Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café . Lounas: Aurora Bacon Fatiado, Ovo Frito. Päivällinen: Friolack Queijo Colonial, Tomates, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Vigor Iogurte Natural, Hershey's Special Dark Tradicional 60% Cacau, Zaeli Azeitona sem Caroço , Hershey's Special Dark Tradicional 60% Cacau, Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café , Gomes da Costa Sardinha Sabor Limão. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
|
|