Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2020
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1012 kcal
|
Rasva: 25,33g | Prot: 61,53g | Hh: 138,60g.
Aamiainen: Nespresso Кофе с Молоком, Пятерочка Помидоры, Омлет или Яичница, ВкусВилл Сыр Сулугуни. Lounas: Королек, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Красные Помидоры, Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, ВкусВилл Руккола. Päivällinen: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Кофе, Магнит Морковь Свежая, Ашан Апельсин , Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Перекресток Яблоки Ред Делишес. lisää...
|
|
2313 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|