Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2020
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 89,16g | Prot: 73,09g | Hh: 187,98g.
Aamiainen: Dove Молочный Шоколад с Фундуком, Чай с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Варенье из Смородины, Чай с Молоком, Дымов Вареная Колбаса "Докторская", Борщ. Päivällinen: Чай с Молоком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Русское Море Крабовое Мясо, Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком , Чай с Молоком, Бахетле Хлеб Белгородский с Морской Капустой, Говядина Постная, Веселый Молочник Сметана 15%, Щи. Välipalat/Muut: Дымов Вареная Колбаса "Докторская", Кофе с Молоком, Бахетле Хлеб Белгородский с Морской Капустой, Яблоко, Коломчаночка Мармелад Натуральный Абрикосовый, Банан. lisää...
|
|
2574 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 1 tunti, Pilates - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saf-nchti1
|