Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2020
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1740 kcal
|
Rasva: 80,62g | Prot: 152,50g | Hh: 118,34g.
Aamiainen: Желудки Куриные. Välipalat/Muut: Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, Racionika Diet Протеиновые Чипсы Яблоко с Корицей, Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Славянские Традиции Творог 6%, Кофе с Молоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Отруби, Яичный Белок, Dymatize Elite 100% Whey Protein (36г). lisää...
|
|
1733 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|