Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2020
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,8 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
347 kcal
|
Rasva: 9,20g | Prot: 43,65g | Hh: 19,29g.
Päivällinen: Koni Store Sunomono, Sashimi de Salmão, Molho de Soja (Shoyu), Ceviche. lisää...
|
|
2690 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Juoksumatto - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
|
|