Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2013
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2013:
|
2187 kcal
|
Rasva: 38,34g | Prot: 169,16g | Hh: 282,78g.
Aamiainen: Lachs, Weizenmischbrot, Gemüse & reis. Lounas: Ei, Kochschinken, Bandnudeln. Päivällinen: Ei, Kochschinken, Bandnudeln. Välipalat/Muut: Milch, Gold Standard Whey. lisää...
|
|
2799 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 17 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|