Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2020
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 103,83g | Prot: 98,58g | Hh: 22,41g.
Lounas: Cebolas Vermelhas, Tomates, Alface Americana, Cenouras, Brócolis Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Päivällinen: Sadia Peito de Peru Light, Queijo Minas, Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido). lisää...
|
|
3204 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|