Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2020
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1610 kcal
|
Rasva: 76,30g | Prot: 71,65g | Hh: 168,48g.
Aamiainen: Отвар Хвоща, Мираторг Котлета по-Киевски, Яичный Белок. Lounas: Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный, Финик, Йошкар-Олинский Мясокомбинат Тушенка Говяжья, Батон, Хурма, Фундук Фундук, Сыробогатов Сыр Пошехонский. Välipalat/Muut: Бутерброд с Яйцом и Сыром. lisää...
|
|
1412 kcal
|
Harjoitus:
Йога Сердца Мишель Голдштейн - 50 minuuttia, суставная гимнастика-разминка - 24 minuuttia, Суставная гимнастика Дикуля - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, висы на перекладине - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ittriittri
|