Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2020
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 40,65g | Prot: 46,77g | Hh: 242,03g.
Aamiainen: Heißer Kakao, Marmelade, Semmel, Krüger Schoko Cappuccino. Lounas: Ökoland Mexikanische Bohnensuppe. Päivällinen: TiP Salz Kräcker. lisää...
|
|
2796 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, laufen - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|