Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2020
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2323 kcal
|
Rasva: 88,79g | Prot: 75,11g | Hh: 258,44g.
Aamiainen: Twix Имбирное Печенье, Кофе, Гринагро Сметана 20%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Гринагро Творог Отборный 9%. Lounas: Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Päivällinen: Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Шампанское, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Горбуша Соленая, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Олейна Масло Растительное , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Краяночка Сушки Люлюшки, Мистраль Тростниковый Сахар , Чай с Лимоном, Fine Food Икра Лососевая Зернистая, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Коломенское Батон Нарезной, Каждый День Чернослив Сушеный. lisää...
|
|
2030 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|