Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2020
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1596 kcal
|
Rasva: 75,25g | Prot: 41,03g | Hh: 190,41g.
Aamiainen: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Pepaya. Lounas: Telur, Blue Band Mentega, Nasi Merah. Päivällinen: Es Teh, Kerupuk Udang, Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Bakwan. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|