Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2020
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2594 kcal
|
Rasva: 140,10g | Prot: 121,78g | Hh: 213,84g.
Aamiainen: Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Латте, Яичница. Lounas: Кофе с Молоком, Merci Шоколадные Конфеты, Каравай Хлеб Дарницкий, Жаркое из Свинины, Картофельное Пюре, Мандарины. Päivällinen: Storck Toffifee , Нальчик-Сладость Конфеты Восточная Роскошь, Каравай Хлеб Дарницкий, Эколь Колбаски Полукопченые Охотничьи, Помело. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Нальчик-Сладость Конфеты Восточная Роскошь, Каравай Хлеб Дарницкий, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Жаркое из Свинины, Tuc Крекер, Яшкино Вафли Шоколадные, Ванильные Вафли (с Высоким Содержанием Жира), Амта Конфеты Байкальская Птичка. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
 Kommentit
03 tammi 20 jäseneltä: Thunderstorm11
|
03 tammi 20 jäseneltä: revyura
|
я пока не выйдут остатки шампанского со слезами не взвешиваюсь😁😁😁😁😁😁
03 tammi 20 jäseneltä: Анчоус12
|
Доброе новогоднее утречко,дорогой Юрчик!!!😊😊😊🎄🎄🎄
Хорошее начало💪💪💪😁
Наслаждайся 😉
03 tammi 20 jäseneltä: МаковаТ
|
Вот и убежали чебуреки с кальмарами ))
04 tammi 20 jäseneltä: stella3657
|
Там с весами точно всё в порядке?!))))
04 tammi 20 jäseneltä: greenkrapiva
|
Какое соотношение БЖУ держишь?
04 tammi 20 jäseneltä: greenkrapiva
|
Аня, зачем со слезами?! Лучше с потом или... 😁
04 tammi 20 jäseneltä: revyura
|
revyura ну слезами как то романтичнее чтоль))))))))))))))))
04 tammi 20 jäseneltä: Анчоус12
|
Таня, МаковаТ, привет! Приятно тебя сново видеть! Хорошее начало года! 😃
04 tammi 20 jäseneltä: revyura
|
stella3657, у них не было шансов!
04 tammi 20 jäseneltä: revyura
|
Лена, привет! Дефицит уже третий день. Я доволен! Сново вернулся к наслаждению вкусами обычных продуктов. Приятно в чем-то себе отказывать. "Как ни странно, но это так..."
04 tammi 20 jäseneltä: revyura
|
greenkrapiva, весы в порядке. Я спровоцировал слив брусничным морсом и кофе. По крайней мере, на это рассчитывал. 😁 Белок планирую держать не меньше 135, но постараюсь увеличить на этом РСК до 180. Всё остальное пока меня не заботит, разве что попробую уменьшить быстрые углеводы. Возьму какое-то время на раскачку в расчёте БЖУ. Если что, буду рад совету партнёра. 😉
04 tammi 20 jäseneltä: revyura
|
Аня, тогда лови песню! "Не плачь Алиса, ты стала взрослой Праздник наступил, и тебе уже 16 лет" 😉 Мы же ровесники, должна заценить. 😁
04 tammi 20 jäseneltä: revyura
|
revyura))))))))))))))) я такое лет с 16 и не слушаю))))))))))))))))Басту все больше))))))))))))))))
04 tammi 20 jäseneltä: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|