Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2020
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 65,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2107 kcal
|
Rasva: 62,23g | Prot: 129,64g | Hh: 167,44g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, リンゴ, タカキベーカリー 玄米食パン, スパニッシュオムレツ. Päivällinen: マルゲリータピザ, セブンイレブン 焼鳥盛り合わせ, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 道南冷蔵 バジル風味のいかのカルパッチョ, サーモンの刺身, 生ビール, 芋焼酎. lisää...
|
|
2010 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|