Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2020
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3128 kcal
|
Rasva: 135,30g | Prot: 120,63g | Hh: 296,55g.
Aamiainen: Storck Knoppers Mini, Schokolade, Lidl Salami Pur Porc, Meine Käserei Gouda, Lidl Kürbiskernbrötchen, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. Päivällinen: Cucina Grana Padano, Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich, Spaghetti, Combino Bolognese Sauce mit Rindfleisch. Välipalat/Muut: SodaStream Kirsche, Eistee, SodaStream Kirsche. lisää...
|
|
2071 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|