|
Wiegetag Samstag. 1kg in der Woche ist super für mich 🌻
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 49,54g | Prot: 70,99g | Hh: 156,26g.
Aamiainen: Nadler Farmersalat, Honig, Wasa Roggen Dünn, Gekochtes Ei, Salatgurke, Kühne Gewürzgurken, Tomaten, Mühlenhof Rindersalami, Leberwurst, Käse, Lätta Halbfettmargarine, Harry Das Volle Korn. Lounas: Milram Zaziki, Gyros. Päivällinen: Krombacher Pils Alkoholfrei, Sahnesauce, Spargel, Aldi Putengeschnetzeltes mit Champignons, Erbsen und Reis. Välipalat/Muut: Mandarine, REWE To Go Ingwer Shot. lisää...
|
|
2023 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|