|
👍😎
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
877 kcal
|
Rasva: 37,51g | Prot: 25,93g | Hh: 107,80g.
Lounas: Yoğurt, Sigara Böreği, Kızarmış Yumurta, Peynirli Börek. Päivällinen: Peynirli Börek, Yoğurt, Tarhana Çorbası. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Laulaminen - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cevdettopuz
|