Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2020
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2002 kcal
|
Rasva: 91,13g | Prot: 86,36g | Hh: 211,90g.
Aamiainen: Serabi, Telur Rebus, Indomie Mi Goreng. Lounas: Telur Rebus, Telur Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Labu Siam, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. Päivällinen: Kelapa Kering, Sambal Goreng, Nasi Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng. Välipalat/Muut: Keripik Singkong, Kue Nastar. lisää...
|
|
2163 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 3 minuuttia, Moottoripyörällä - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desiindri
|