Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2020
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2844 kcal
|
Rasva: 128,11g | Prot: 240,42g | Hh: 181,91g.
Aamiainen: Салат из Кальмаров, Большая Кружка Кофе Капучино, Майонез, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Дымов Колбаса Сырокопченая Праздничная, Большая Кружка Кофе Капучино. Lounas: Майонез, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Салат из Кальмаров, Зефир Минусинский в Шоколаде, Пшеничный Хлеб. Päivällinen: Стерлядь, Дымов Бекон, Пшеничный Хлеб, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сырники с Кокосовой Мукой, Сахар, Ашан Творожный Сыр, Сырники с Кокосовой Мукой. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Командор Трубочка с Белковым Кремом, Скворцово Колбаса Куриная Нежная. lisää...
|
|
3770 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 13 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 6 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lukeminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 9 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|