Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2020
|
109,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2069 kcal
|
Rasva: 94,73g | Prot: 113,26g | Hh: 150,78g.
Aamiainen: Cappuccino, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, DM Basis Frühstücksbrei. Lounas: Dornfelder, Milfina Kräuterbutter, Gemischter Salat mit Dressing, Maredo Rumpsteak (250g). Päivällinen: McEnnedy American Style Pizza Supreme, Trockene oder Harte Salami, Tee. lisää...
|
|
3010 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|