Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2194 kcal
|
Rasva: 156,00g | Prot: 126,00g | Hh: 83,97g.
Aamiainen: Gurke (Geschält), Be Light Feta, Chia-Samen, Cocktailtomaten, Avocado, Omelett oder Rührei. Lounas: Grünkohleintopf, Kartoffelsalat mit Ei, Gut & Günstig Rostbratwurst. Päivällinen: Sol&Mar Aioli, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Rinderfilet. lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Crosstrainer - 8 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sweetheart12109
|