Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2020
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1291 kcal
|
Rasva: 34,30g | Prot: 95,21g | Hh: 152,02g.
Aamiainen: Roti Panggang, Cap Cay Kuah, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Quaker Oatmeal, Ikan Layang. Lounas: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Cap Cay Kuah, Ikan Layang, Quaker Instant Oatmeal. Päivällinen: Cap Cay Kuah, Quaker Instant Oatmeal, Ikan Layang. Välipalat/Muut: Kismis (tanpa Biji), Salak, Salak, Salak. lisää...
|
|
1396 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dianaswara98
|