Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2020
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1806 kcal
|
Rasva: 41,85g | Prot: 61,09g | Hh: 290,06g.
Aamiainen: Бисквит, Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Кабачковая Икра, Рис Вареный. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Белый Хлеб, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Белый Хлеб, Кабачковая Икра, Жареные Кальмары. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Nesquik Какао на Молоке, Конфета, Мандарины, Яблоко. lisää...
|
|
3081 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Tiskaus - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|