Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2020
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
466 kcal
|
Rasva: 14,73g | Prot: 33,50g | Hh: 62,47g.
Aamiainen: Café. Lounas: Alface, Molho de Tomate Caseiro, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Clara de Ovo Cozida. Päivällinen: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Molho de Tomate Caseiro, Clara de Ovo Cozida, Alface. lisää...
|
|
1347 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|