Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2020
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 65,03g | Prot: 87,06g | Hh: 112,66g.
Aamiainen: WellMix Diätdrink Erdbeer-Joghurt, Krüger Schoko Cappuccino. Lounas: Rinderbrust (Flache Hälfte, Abgespeckt zu 0,3 cm Fett, Gekocht, Geschmort). Päivällinen: Netto Frischkäsezubereitung, Getoastetes Weißbrot, Käse, Mangos, Clementinen. Välipalat/Muut: Danone Dany Sahne Schoko. lisää...
|
|
2588 kcal
|
Harjoitus:
laufen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|