Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2020
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1851 kcal
|
Rasva: 92,81g | Prot: 72,43g | Hh: 159,49g.
Aamiainen: Twix Имбирное Печенье, Кофе, Гринагро Сметана 20%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Гринагро Творог Отборный 9%. Lounas: ITLV Маслины без Косточки, Свекла Вареная, Свинина Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Чай, Лев Голицын Шампанское Брют, Соленые Огурцы с Укропом, Горбуша Соленая, Жареный Картофель, Гринагро Творог Отборный 9%, Просто Мёд Натуральный Цветочный, Гринагро Сметана 20%. Välipalat/Muut: Кофе. lisää...
|
|
3216 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|