Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2020
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 83,24g | Prot: 58,46g | Hh: 154,35g.
Aamiainen: Chiaru Семена Чиа, Бабаевский Шоколад Вдохновение, Бутерброд с Красной Икрой, Активиа Творожок, Кофе. Lounas: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Макдоналдс Пирожок с Яблоком и Корицей , Теремок Блин Цезарь. Päivällinen: Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая, Зеленый Чай. Välipalat/Muut: Фундук, Клементины, Клементины. lisää...
|
|
1670 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|