Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2020
|
111,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 83,47g | Prot: 83,88g | Hh: 111,24g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Den Gamle Fabrik Blaubeermarmelade, Milfina Butter , Gekochtes Ei, Schinken (Extra mager), Chavroux Ziegenkäserolle, REWE Ciabatta Brötchen, Roggenbrötchen. Lounas: Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Spreewaldhof Saure Gurken, Gewöhnlicher Feldsalat, Rinderbraten. Päivällinen: Dörrfleisch, Pink Lady Äpfel. Välipalat/Muut: Tee. lisää...
|
|
4572 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcsmama
|