Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2020
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1751 kcal
|
Rasva: 61,18g | Prot: 88,27g | Hh: 211,22g.
Aamiainen: Чай, С Пылу с Жару Блины, Холодец. Lounas: Ашан Сыр Российский 50%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Милье Сыр Легкий 27%, Мясницкий Ряд Язык в Желе, Норильский ХЗ Хлеб Бородинский, Лук, Морковь, Приготовленные Грибы (без Жира), Картофель Отварной, Гречка Отварная. Päivällinen: Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Чай, Белый Хлеб, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Морковь, Рис Отварной. Välipalat/Muut: Сыр Российский, Белый Хлеб. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|