Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2020
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2367 kcal
|
Rasva: 36,29g | Prot: 303,66g | Hh: 207,85g.
Aamiainen: Peak Glucofast, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Lounas: Süßkartoffel, Hokkaido Kürbis, Edeka Rinderhackfleisch . Päivällinen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Milbona Quark Magerstufe, Kania Der Leichte Tomaten Ketchup , Altenburger Senf Bärlauch , Eiklar. Välipalat/Muut: Armada Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguß. lisää...
|
|
3207 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|