Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2020
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1113 kcal
|
Rasva: 33,94g | Prot: 110,14g | Hh: 90,13g.
Aamiainen: Yakult Leite Fermentado, Ovo. Lounas: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tomates, Cebolas, Maminha, Quiabo Cozido. Päivällinen: Cebolas, Queijo Parmesão (Ralado), Frutos da Terra Farinha de Berinjela, Hortifruti Patinho Moído . Välipalat/Muut: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Canto de Minas Queijo Cottage, Cerejas Maraschino, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Canto de Minas Queijo Cottage. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|