|
после праздников в фитнесс клубе не продохнуть🤣 народу тьма, все сбрасывают оливьешку
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1315 kcal
|
Rasva: 62,34g | Prot: 62,37g | Hh: 125,77g.
Aamiainen: Сардины в Масле (Консервы), Славянка Конфета Шоколадная, Вареное Яйцо, Мастер Шеф Борщ Украинский. Lounas: Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Виноград, Чай с Лимоном, Grow Food Томатный Соус, Лаваш Армянский, Приготовленная Квашеная Капуста, Плов с Говядиной. Päivällinen: ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Healthy Food Фруктовая Нарезка, Кофе с Молоком и Сахаром, Холодец, Салат Овощной с Маслом. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|