Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2020
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1768 kcal
|
Rasva: 97,18g | Prot: 161,15g | Hh: 64,64g.
Aamiainen: Красная Икра Икра Нерки . Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Геркулес Овсяные Хлопья, Ferrero Nutella, Славянские Традиции Творог 6%, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Dymatize Elite 100% Whey Protein (36г), Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. lisää...
|
|
1733 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|