Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2020
|
108,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 133,43g | Prot: 105,67g | Hh: 5,83g.
Lounas: Picanha. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Coalho, Tomates Cereja, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Alface, Pernil Assado. lisää...
|
|
3100 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|