Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2020
|
102,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 37,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 82,48g | Prot: 81,67g | Hh: 129,57g.
Aamiainen: Telur Rebus, Minyak Zaitun Ekstra Virgin. Lounas: Ikan Bandeng Goreng, Tempe Goreng, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Päivällinen: Hati Ayam, Cap Cay Kuah. Välipalat/Muut: Buah Pir, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lisää...
|
|
2825 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 18,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mutiara wpu
|