Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2020
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 72,59g | Prot: 81,83g | Hh: 166,85g.
Aamiainen: Рыбный День Кета Балык Холодного Копчения, Сыр Рикотта, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Lounas: President Сыр Моцарелла, Командор Хлеб Сливочный, BeFit Суп Гречневый. Päivällinen: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Глобус Шампиньоны Замороженные, Astoria Соус Майонезный Лук со Сметаной, President Сыр Моцарелла, Помидоры, Mission Deli Тортилья. Välipalat/Muut: Сухие Семена Чиа, Кофе, Зеленый Чай, NL International Коллаген, Семенишна Йогурт Натуральный 3,5%. lisää...
|
|
1649 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kaind 1405
|