Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2020
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 46,18g | Prot: 64,84g | Hh: 170,20g.
Aamiainen: Aldi Beerenmischung, Banane, Tassimo Latte Macchiato, Kiwi, Kaki, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Edeka Knuspermüsli Triple Choc. Lounas: Gut & Günstig Backofen Rösti-Ecken, OceanSea Alaska-Seelachsfilet, Karotten, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Tomatenmark, Milbona Creme Fraiche 30%. Päivällinen: Babybel Mini Babybel Light. Välipalat/Muut: Oreo Keks, Lindt Lindor Kugeln. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Büroarbeit - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
|