|
That's not half as bad as I expected, there were no weigh ins over Christmas and I did indulge, this is minimal damage that can soon be rectified 😀
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1781 kcal
|
Rasva: 41,07g | Prot: 62,37g | Hh: 280,35g.
Aamiainen: Asda Sultanas, Quaker Oat So Simple Protein, Bananas. Lounas: Muller Light Vanilla Sprinkled with Dark Chocolate, Morrisons Wholemeal Protein Bread, Heinz No Added Sugar Beanz Snap Pot, Morrisons Cheese and Onion Crispbakes. Päivällinen: Morrisons Eat Smart Brussels Pate, Muller Light Toffee Yogurt, Tesco Onion Rings, Waitrose Iced Christmas Cake, Warburtons Wholemeal Protein Bread. Välipalat/Muut: Satsuma. lisää...
|
|
2414 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|