Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2020
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1183 kcal
|
Rasva: 27,73g | Prot: 62,38g | Hh: 172,03g.
Aamiainen: Costa Coffee Skinny Latte (Primo), Weetabix Weetabix and Milk. Lounas: Satsuma, Bananas. Päivällinen: Red Sweet Pepper, Cauldron Marinated Tofu Pieces, Blue Dragon Black Bean Stir Fry Sauce, Sharwood's Medium Egg Noodles (125g). Välipalat/Muut: Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk, Total 0% Greek Yoghurt, Strawberries . lisää...
|
|
3244 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Geordie Fat Boy
|