Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2020
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2081 kcal
|
Rasva: 57,38g | Prot: 61,58g | Hh: 206,84g.
Aamiainen: Простоквашино Кефир 1%, Омлет с Молоком. Lounas: Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом , Болгарский Перец, Помидоры, Омлет с Молоком. Päivällinen: Суши Весла Роллы Унаги Маки, Пицца с Ветчиной и Грибами, Лев Голицын Российское Шампанское Белое Полусладкое. Välipalat/Muut: Мандарины. lisää...
|
|
1858 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|