Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2020
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
826 kcal
|
Rasva: 19,40g | Prot: 57,03g | Hh: 106,73g.
Lounas: Lidl Haferflocken, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Kaufland Granatapfelkerne, Alpro Soya Sojamilch Light. Päivällinen: Rama Culinesse Buttergeschmack, Ener Bio Dinkel-Ganzes Korn, Paprika-Rindfleisch-Pfanne. Välipalat/Muut: Milfina H-Vollmilch 3,5% Fett, Alpro Soya Sojamilch Light, Mandarine. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|