Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2020
|
112,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1728 kcal
|
Rasva: 93,47g | Prot: 130,44g | Hh: 94,97g.
Aamiainen: Banane, Erdnussbutter, Aldi Eiweißbrot mit Karotte, Leitungswasser, Kaffee. Lounas: Myline Knuspermüsli Himbeer-Joghurt, Pink Lady Äpfel, Milfina Joghurt 3,5% Fett. Päivällinen: Lindenhof Gouda, Olivenöl, Hähnchenbrust, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gewöhnlicher Feldsalat. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Myline Eiweißpulver Kokos. lisää...
|
|
3319 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcsmama
|