Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2013
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2013:
|
1814 kcal
|
Rasva: 66,21g | Prot: 55,65g | Hh: 223,01g.
Aamiainen: Bananas, donut, pita bread, tea with sugar. Lounas: ginger ale, French Peasant Bread, mayonnaise, turkey burger, beer, guacamole. Päivällinen: wheat thins, muenster cheese, stuffed olives , potato salad. Välipalat/Muut: spicy snack mix. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 6 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|