Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2020
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 47,67g | Prot: 46,15g | Hh: 149,60g.
Aamiainen: Sodexo Kartoffeleintopf mit Bockwurst. Lounas: Aldi Schokomüsli , Desira Fruchtquark , Banane, Äpfel. Päivällinen: Ananas, Gurke (Geschält), Champignons, Roi De Trefle Ziegenfrischkäse mit Schnittlauch. Välipalat/Muut: Prosecco. lisää...
|
|
2800 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Työ - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 31 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 39 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sweetheart12109
|