Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2020
|
105,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 41,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
839 kcal
|
Rasva: 45,52g | Prot: 32,13g | Hh: 81,07g.
Aamiainen: Water , Orrington Farms Broth Base & Seasoning. Lounas: Alta Dena Mild Cheddar Cheese. Päivällinen: Safflower Oil, Lettuce, Wal-Mart Frozen Whole Kernel Golden Corn, Lloyd's Barbeque Company Baby Back Pork Ribs with Original BBQ Sauce, Cooked Potato with Cheese, A&W Diet Root Beer. Välipalat/Muut: Great Value Unsalted Top Crackers, Betty Jane Gremlin Snackers. lisää...
|
|
3432 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|