Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2020
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1673 kcal
|
Rasva: 76,84g | Prot: 76,92g | Hh: 172,90g.
Aamiainen: Дижонская Горчица, Сметана , Печеночные Котлеты, Вареное Яйцо, Картошка Вареная. Lounas: Картошка Вареная, Редис, Жареная или Запеченная Курица. Päivällinen: Сгущенка, Банановые Панкейки, Грецкие Орехи, Сметана 20%, Пшеничная Каша. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Лента Горячий Шоколад, Банановые Панкейки, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Песочное Печенье, Яшкино Вафли с Халвой, Красный Октябрь Конфета Каракум. lisää...
|
|
2005 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|