Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2020
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
806 kcal
|
Rasva: 29,22g | Prot: 61,12g | Hh: 76,36g.
Lounas: 뉴트리디데이 스트로베리 요거트 쉐이크, 우유, 삶은 계란. Päivällinen: 방울 토마토, 닭가슴살, 양배추찜, 찐 또는 삶은 새우, 숙주볶음, 쓰리케어 포켓야식 곤약마라탕면, 살짝 삶은 계란, 왕만두. Välipalat/Muut: 우유. lisää...
|
|
1536 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 10 tuntia, Hyppynaru - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|