Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2020
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1130 kcal
|
Rasva: 31,84g | Prot: 45,63g | Hh: 168,99g.
Aamiainen: Food Club Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. Lounas: Cornbread (from Mix), Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Nalley Original Chili Con Carne with Beans, American Value Green Beans (Canned). Päivällinen: Kraft Blue Cheese Crumbles, Newman's Own Balsamic Vinegar, Fresh Express Spring Mix, Toasted Garlic Bread, Penne, Hunt's Original Style Traditional Spaghetti Sauce. Välipalat/Muut: Red Vines Original Red Twists, Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
1773 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|