Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2020
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1036 kcal
|
Rasva: 31,31g | Prot: 76,04g | Hh: 114,56g.
Aamiainen: Шармель Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Greenfield Зеленый Чай, Арла Сыр Натура Сливочный, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Избенка Запеканка Творожная без Наполнителя. Lounas: Красные Помидоры, Heinz Кукуруза Сладкая, Омлет с Молоком. Päivällinen: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Trec Nutrition Изолят, Greenfield Зеленый Чай, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Простоквашино Творог 5%. Välipalat/Muut: Мандарины, Яблоко Голден, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. lisää...
|
|
2098 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 7 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|