Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2020
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 34,23g | Prot: 40,13g | Hh: 140,73g.
Aamiainen: Pingo Doce Café Solúvel, Café Expresso. Lounas: Café Expresso, Salada de Fruta, Batatas Fritas Caseiras, Choco Frito. Päivällinen: Pão Multi-Cereais Torrado, Caldo Verde. Välipalat/Muut: Café Expresso. lisää...
|
|
3364 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mr.Tsantos
|