Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2020
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1138 kcal
|
Rasva: 52,89g | Prot: 44,13g | Hh: 120,00g.
Aamiainen: Club Social Integral. Lounas: Cafezinho, Vigor Margarina, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Päivällinen: Walmart Queijo Mussarela, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Seara Linguiça Toscana, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Club Social Integral, Club Social Integral, Da Colônia Biscoito de Amendoim , Club Social Integral. lisää...
|
|
2104 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laizafrank1
|